¿Quieres que te entrenemos pero no puedes asistir a nuestros centros?
Si no puedes realizar entrenos presenciales con nosotros, podemos guiarte a distancia mediante la planificación de tus entrenamientos, asesoramiento nutricional y seguimiento contínuo vía Whatsapp para que entrenes en tu gimnasio bajo nuestras directrices.
¿Cómo lo hacemos?
1. Te compartimos unos cuestionarios para conocer:
Tu estado físico y de salud
Tus objetivos a medio y largo plazo.
Tus hábitos alimenticios actuales.
Tus preferencias entre distintos tipos de alimentos.
2. Una vez tenemos tus datos, diseñaremos y te entregaremos:
Tu primera planificación de entrenamiento y tu primer plan de asesoramiento nutricional acorde a dicha información.
Imágenes, vídeos y textos explicativos de cómo queremos que ejecutes la técnica en cada ejercicio.
Un diario de entrenamientos.
Un registro de parámetros antropométricos.
3. Ahora ya estás listo/a para entrenar en tu gimnasio habitual siguiendo nuestro planning, y a partir de aquí:
Si tienes dudas sobre si estás ejecutando correctamente la técnica, te grabarás vídeos realizando el ejercicio y te aclararemos las dudas vía Whatsapp.
Cada día anotarás en el diario de entrenamientos los pesos que levantas en cada serie de cada ejercicio y así podamos monitorizar tus progresos y evaluar si hay que modificar algo.
En el registro de parámetros antropométricos, una vez a la semana anotarás tu peso corporal en ayunas y una vez al mes registrarás tus perímetros corporales o nos enviarás fotos en unas poses concretas que te indicaremos y que nos ayudan a evaluar con mayor precisión tu evolución física.
Cada 12 semanas (o cada vez que haga falta ya sea porque detectemos un estancamiento en tu progreso o por cualquier otro motivo por el que sea necesario realizar adaptaciones a tu contexto actual) te entregaremos nuevo planning de ejercicios.
Cada vez que sea necesario (algún alimento no te acabe de sentar bien o empiece a cansarte, o tu contexto de horarios de trabajo etc cambie y no te puedas organizar bien con el planning actual, etc) modificaremos el plan de asesoramiento nutricional.
Tendremos comunicación contínua vía Whatsapp para resolver todas las dudas que te vayan surgiendo.
En resumen, tienes todo esto:
Valoración inicial para conocer tus objetivos y estado de forma/salud actual.
Planificación del entrenamiento totalmente personalizada a tu contexto y objetivo.
Asesoramiento nutricional.
Mediciones corporales periódicas.
Resolución de dudas vía whatsapp.
100€/mes